降三高是一种中医调理的调理方法，是指把身体的三高（血压、血脂、血糖）控制在正常水平，以预防慢性病的发生。降三高可以通过饮食、运动、药物治疗等方式来实现。

调理降三高，饮食是重要的，应以低盐、低脂、低糖的饮食为主，不要暴饮暴食，少吃油腻、精制的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素、钙、铁、磷、锌等营养的食物。

运动也是降三高的重要手段，可以增强心血管系统的功能，降低血压、血脂、血糖等三高指标，减少慢性病的发生。运动量应根据自身情况适当调整，每天少保持30分钟的中等强度运动，可以走路、慢跑、游泳、爬山等。

后，调理降三高，喝茶也是不错的选择。茶中含有多种有益成分，可以降低血压、血脂、血糖，有助于调理降三高。其中，绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶等茶叶，都是比较适合降三高的茶类。茶中还含有多种有益成分，可以帮助身体排毒、养颜美容，有助于调节人体内分泌，提高免疫力，改善肠胃功能，促进新陈代谢，改善睡眠质量等。喝茶是调理降三高的好方法，可以帮助身体保持健康。